「使用時間を制限して依存症を脱却できる無料のスマホ依存対策アプリを教えて！」
「iPhone・Androidで便利な人気のスマホ依存防止アプリってどんなのがあるの？」
という要望・疑問にお応えして、今回は「無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリ5選」を紹介します。
紹介するアプリの中には、スマホを放置した分サカナが成長する面白いアプリや自分でスマホの時間制限＆休憩時間を設定できるアプリがありますので、ぜひ自分に合ったアプリを探してみてください。
特におすすめなアプリは「スマホをやめれば魚が育つ」と「フォーカス・プラント」なのら！ 現代は娯楽で溢れかえっているから、意思の弱い人はすぐに“誘惑”に負けちゃうのら…。 だから自分でスマホ・時間制限をして、強制的にやらざるを得ない環境を作るのら！！！
- 時間制限で中毒防止！無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリ5選
- スマホをやめれば魚が育つ 【iPhone：2.8万件中★4.5】【Android：180件中★3.5】
- フォーカス・プラント – 勉強時間管理アプリ、スマホ依存対策 【iPhone：2,310件中★4.6】【Android：2.1万件中★4.4】
- 一日予定表 【iPhone：1.8万件中★4.8】【Android：4,790件中★4.5】
- アヴェ・クラシック ～クラシック男子による作業集中タイマー 【iPhone：560件中★4.5】【Android：590件中★4.3】
- Focus To-Do: ポモドーロ技術 & タスク管理 【iPhone：1.3万件中★4.7】【Android：17万件中★4.6】
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時間制限で中毒防止！無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリ5選
各 スマホ依存対策アプリの横には、App Store・Google Playの評価も記載していますので、そちらも参考にしてみてください。
スマホをやめれば魚が育つ 【iPhone：2.8万件中★4.5】【Android：180件中★3.5】
スマホをやめれば魚が育つは、「魚育成ゲーム」と「作業タイマー」を組み合わせた無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリです。
○スマホを触らなかった分サカナが成長する無料のスマホ依存対策アプリ
○スマホの未使用時にお魚がアイテムを収集！勉強や仕事といった作業中にホームへ戻ったり他のアプリを使ったりしてしまうと、収集アイテムはすべて消失してサカナの労力と時間がムダになる…！
○集中タイムは「3分から120分まで」設定可能！時間経過後は10分の“休憩タイム”に突入し、LINEの返信やゲームアプリでリラックス、新しい魚の購入・鑑賞ができるようになる！
○提出物の期限や納期が迫っている人
○仕事・家事・育児・勉強・掃除・片付け・洗濯・ダイエットをやろうと思っても、ついスマホをいじってしまう人
○iPhoneユーザーに大人気な無料のスマホ依存対策アプリを探している人
スマホをやめれば魚が育つは、100万ダウンロードを突破した自分で時間制限ができる無料のスマホ依存対策アプリなのら！ カクレクマノミやタツノオトシゴ、シャチといった可愛い魚を購入・育成して水族館（遊泳エリア）を充実させるのら〜♪
フォーカス・プラント – 勉強時間管理アプリ、スマホ依存対策 【iPhone：2,310件中★4.6】【Android：2.1万件中★4.4】
フォーカス・プラントは、集中した時間が雨となり庭園の植物が成長する無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリです。
○スマホの強制ロックで独特な植物を育成できる無料のスマホ依存対策アプリ
○カウントダウンやカウントアップ機能で時間制限をして作業に集中！3分〜3時間の時間制限に対応しており、長時間スマホを触らないほど報酬の「雨粒」が多くもらえる！
○真剣に目的を達成したい方は、超効率的な“ポモドーロ・テクニック”がおすすめ！一回の作業時間、休憩時間、繰り返す回数を自由に設定でき、「作業→休憩」を反復して濃密な時間を過ごすことが可能！
○有意義な時間を過ごして将来困らないようにしたい人
○堕落した生活から抜け出したい人
○中学生や高校生の子供のスマホ依存対策をしたいお父さん・お母さん
フォーカス・プラントは、100万ダウンロードを突破した無料のスマホ依存対策アプリなのら！ 黙々と一人で植物に水やりするだけでなく、フレンド・グループ機能を使ってみんなで集中することもできるのら〜♪
一日予定表 【iPhone：1.8万件中★4.8】【Android：4,790件中★4.5】
一日予定表は、1日の行動予定を円グラフにまとめて時間管理をする無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリです。
○東大卒業生が実践する時間管理術をそのまま体験できる無料のスマホ依存対策アプリ
○翌日24時間のスケジュールを可視化！円グラフではなく、一覧表示・合計時間・棒グラフで1日を振り返ることも可能！
○自分の行動記録を確認することで、「どの時間がムダか」「どうすれば短期間で大きな成果を上げられるか」を考えるきっかけになる！5分刻みでの予定追加、100色以上のカラーで色分け、予定開始時間のお知らせなど便利な機能が盛り沢山
○娯楽を目的としたスマホの使用時間が1日3時間を超えている人
○大手に就職して活躍する、部活動でレギュラーを取れるように練習する、起業して月商10億円を目指すといった目標・夢がある人
○受験生・大学生・社会人・専業主婦（夫）
一日予定表は、55万ダウンロードを突破した無料のスマホ依存対策アプリなのら！ 暇だからスマホを触る、それなら無理やり忙しくしてスマホアプリを強制的に使用できない状態にするのら…！
アヴェ・クラシック ～クラシック男子による作業集中タイマー 【iPhone：560件中★4.5】【Android：590件中★4.3】
アヴェ・クラシックは、知名度の高いクラシック音楽を擬人化したキャラが作業をサポートしてくれる無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリです。
○タイマーロックしてスマホの使用時間を減少させる無料のスマホ依存対策アプリ
○作業中はクラシック男子の専用音楽を作業用BGMとして流すことが可能！制限時間が終了すると、イケメンが通知でお知らせし、仕事や勉強を頑張ったあなたを褒めてくれる！
○自分で設定した時間制限を耐え抜くと、その時間に応じて美男子の「メインストーリー」や「キャラクターストーリー」を解放できる！好青年から闇深い男まで、幅広いイケメンとの物語を楽しめる！
○運動やダイエットを頑張っている女性
○自分でタイマーロックして、イケメンが作業を応援してくれるスマホ依存対策アプリに興味がある人
○肌身離さずスマホを持ち歩いている人
アヴェ・クラシックは、子供・大人の女性のスマホ依存を防げるようになる無料のスマホ依存対策アプリなのら！ やるべきタスクを全てこなしたら、イケメン物語を読んだり、お気に入りの美男子をなでなでしたりするのら〜♪
Focus To-Do: ポモドーロ技術 & タスク管理 【iPhone：1.3万件中★4.7】【Android：17万件中★4.6】
Focus To-Doは、作業集中とタスク管理の機能を備えた無料かつおすすめのスマホ依存対策アプリです。
○タイマーと休憩の時間を自由に調整して作業に取り組める無料のスマホ依存対策アプリ
○1日の用事を整理・管理できる！リマインダーを設定して重要な予定を忘れないようにしたり、定期的に行うタスクを設定して習慣化したりすることが可能！
○別の「スマホ」や「パソコン」など複数のデバイスからアクセスできる点も魅力的
○「習慣化する行為の数（例：スクワット100回、読書2時間など）」を増やしてスマホを触る時間・機会をとにかく減らしたい人
○暇さえあればすぐにSNSを利用する人
○Androidユーザーに大人気なスマホ依存対策アプリを探している人
Focus To-Doは、大人のビジネスパーソンが必要とする機能が詰まっている無料のスマホ依存対策アプリなのら！ YouTube、インスタ、ゲーム……確かに息抜きは必要だけど、過度な休息をとったツケは必ず回ってくるから注意するのらっ！！
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