「ダイエット効果につながる無料の断食アプリを教えて！」
「iPhone・Androidで役に立つ優秀な断食アプリってどんなのがあるの？」
という要望・疑問にお応えして、今回は「おすすめの断食アプリ5選」を紹介します。
紹介するアプリの中には、世界中で2億人以上が利用する16時間断食を採用したアプリや“痩せる”という共通した目標を持つ仲間4人と一緒にダイエットに励めるアプリがありますので、ぜひ自分に合ったアプリを探してみてください。
のらのおすすめは「16時間断食インターミッテント・ファスティング」と「みんチャレ」なのら♪
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- 【iPhone・Android対応】無料かつおすすめの断食アプリ5選
- 16時間断食インターミッテント・ファスティング 【iPhone：5,280件中★4.8】【Android：81万件中★4.8】
- 断食タイマー:断食ダイエットを簡単にするダイエットアプリ 【iPhone：2,650件中★4.3】【Android：189件中★4.3】
- Kompanion: 断食トラッカー & 体 重 管 理 【iPhone：2,965件中★4.3】【Android：3.7万件中★3.7】
- 断続的な断食トラッカー – 簡単な減量、健康的なレシピ 【iPhone：136件中★4.6】【Android：なし】
- みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続 【iPhone：2.9万件中★4.7】【Android：1.1万件中★4.6】
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【iPhone・Android対応】無料かつおすすめの断食アプリ5選
各 断食アプリの横には、App Store・Google Playの評価も記載していますので、そちらも参考にしてみてください。
16時間断食インターミッテント・ファスティング 【iPhone：5,280件中★4.8】【Android：81万件中★4.8】
16時間断食インターミッテント・ファスティングは、国内で1,000万DLを突破した日本人に大人気の断食アプリです。
○過酷なトレーニングや早朝のランニングなどが不要で、なおかつ焼肉やラーメンなどの食事制限も必要ないインターミッテント・ファスティングを簡単に実行できる断食アプリ
○1日2食が許される初級プラン、1日1食のみの中級プラン、絶食する上級プランを用意！断食を始める前に知っておきたいアドバイスをくれるので、ファスティング未経験者でも安心して取り組める！
○身体の状態をチェックできる機能や断食に関する基本情報を教えてくれる機能があるので、間違ったやり方で効果を減少させる心配なし！
○好きなものを食べられる断食でダイエットに挑戦したい人
○3日〜1週間程度の断食で身体を整えたい人
○iPhone・Androidユーザーに愛用されている無料のファスティングアプリを探している人
16時間断食インターミッテント・ファスティングは、世界中で2億人以上が利用する断食アプリなのら！ アプリ自体が使いやすく、また必要な知識を得られるから初心者におすすめのら〜♪
断食タイマー:断食ダイエットを簡単にするダイエットアプリ 【iPhone：2,650件中★4.3】【Android：189件中★4.3】
断食タイマーは、16時間断食(8時間食事可)の食事術をサポートする無料の断食アプリです。
○断食時間を12〜24時間の中から選んでスタートボタンを押すだけで始められる無料のファスティングアプリ
○食べない時間と食べていい時間をシンプルな時計で確認できる！断食の記録はカレンダーでチェックできるので、モチベーションを高めつつダイエットに取り組むことが可能！
○12ヶ月5,980円のプレミアムプランに加入すれば、「体重記録」や「体重推移と断食期間の相関性の分析」ができるぞ！
○糖質制限なしの無理のないダイエットで痩せられる断食アプリに興味がある人
○余計な機能が不要な人
○シンプルなダイエットアプリを探している人
断食タイマーは、ユーザーインターフェースが見やすいように設計されている断食アプリなのら！ 空腹が16時間以上続くと体内の老廃物が排出され、血液がきれいになるオートファジー効果が期待できるから頑張って絶食を続けるのら〜！
Kompanion: 断食トラッカー & 体 重 管 理 【iPhone：2,965件中★4.3】【Android：3.7万件中★3.7】
Kompanionは、自身の生活習慣や身体情報、目標体重を入力することで、あなたに合ったダイエットプランを提示してくれる断食アプリです。
○専用プランに沿ったダイエットを続けることで「○ヶ月で○kgの減量」といった減量予測が表示される無料の断食アプリ
○断食する時間を12・16・18・24・36の中から選択することが可能！摂取した食事を記録することで、食事スコアを教えてくれる！A判定やB判定などアルファベットで提示してくれるので、栄養バランスが取れているのか一目でわかるぞ！
○Kompanion PLUSに加入すると、ダイエット、断食、減量法、健康、運動、レシピなどに役立つ記事を読めるように！他にも、食事の記録回数を増やしたり、断食中の体重変化をチェックできるようになったりするから、本気のダイエットを実行している方におすすめ！
○機能が豊富な断食アプリを探している人
○ただファスティングをするのではなく、目標体重まで減量したい人
○三日坊主で続かない人
Kompanionは、2023年に断食アプリの中でDL数NO.1を記録した断食アプリなのら！ このアプリを長年続けると、健康を維持しながら理想の体型に到達するはずなのらっ！
断続的な断食トラッカー – 簡単な減量、健康的なレシピ 【iPhone：136件中★4.6】【Android：なし】
断続的な断食トラッカーは、可愛らしくてシンプルなUIが特徴的な断食アプリです。
○現在の身体情報や食事の頻度、目標などの質問に答えるだけで、目標達成に必要な専用プランを作成してくれるファスティングアプリ
○断食プランには「13-11（13時間断食で11時間食事）」「15-9」「16-8」を含む9プランを用意！課金することで時間を自由に設定できるカスタムプランを利用可能に！
○気分をメモしたり、ドリンク・食事・運動・身体データ・BMIなどの記録をつけることが可能！毎日の努力を可視化することで、よりダイエットに意識が集中し、理想の体型に近づくことができる！
○体重を減らすだけでなく、ウエストや太もも周りを細くしたい人
○バストやヒップ、アームなど自分の部位ごとのデータを記録できる無料の断食アプリに興味がある人
○かわいいもの好きな人
断続的な断食トラッカーは、心が折れやすい人でも努力を続けられるようになる断食アプリなのら！ 断食に関する情報やヒントをインスタのストーリー形式でチェックできるから、タメにもなるのら〜♪
みんチャレ-習慣化で目標達成～ダイエットや禁酒・禁煙を継続 【iPhone：2.9万件中★4.7】【Android：1.1万件中★4.6】
みんチャレは、ダイエットや勉強、禁煙などの習慣化をサポートする断食アプリです。
○ダイエット仲間、勉強仲間などのグループに属して、みんなで一つの目標に向かって頑張れる継続化アプリ
○会員登録不要＆匿名で利用できる！目標・性別・年齢の近い「五人組のチーム」に所属して、チャットで励まし合いながらゴールを目指すことが可能！
○チャレンジ期間中は自身のデータが貯まっていくので、努力した証をグラフで確認できる！それを見て、さらにストイックな毎日を送ることができるぞ！
○一度決めたことをすぐに撤回する人
○三日坊主で何事も長続きしない人
○“サボったら皆んなとの差が開く”状況をあえて作って自分の怠け癖を克服したい人
みんチャレは、習慣化の専門家が監修して1,000回以上のバージョンアップを経て完成された究極の断食アプリなのら！ 断食ついでに、自身のタメになる習慣を身につけるのら〜♪
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